Правильным питанием можно облегчить симптомы ПМС

Правильным питанием можно облегчить симптомы ПМС

Мужчины, спутницы которых придерживаются строгой диеты, знают, что чем дольше женщина «сидит» на диете, тем она становится более раздражительной, капризной, непредсказуемой и даже злой. Уже точно доказана связь между питанием и психоэмоциональным состоянием. Но так же не стоит забывать об уникальности женского организма, один раз в месяц женщина переживает гормональный всплеск в связи с месячными. В ожидании этого события женщина так же становится раздражительной, вспыльчивой и т.д. И вот представьте себе, что два негативных фактора от диеты и от ПМС накладываются друг на друга. В итоге получается взрывоопасная смесь, под взрывную волну которой в первую очередь попадает мужчина находящийся рядом. Именно поэтому ученые рекомендуют пересматривать свой рацион во время ПМС. Так перво-наперво запрещенные при любой диете сладости могут быть незаменимыми в период предменструального синдрома. Например, шоколад вызывает в организме выделение гормонов радости, которые смягчают симптомы ПМС. Варенье и мед так же способствуют этому. Но это не значит, что от диеты нужно отказываться полностью. Любая диета приветствует употребление фруктов и овощей, эти продукты так же показаны перед менструацией. Алкоголь, острая, жареная пища попадут под исключение, как и при любой диете. Ученые доказывают, что соблюдение правильного питания способно свести к минимуму симптомы ПМС, которые порой приводят женщину к постельному режиму на несколько дней.

автор: Алина Климентова

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: