По статистическим данным в жизни 15% женщин ежемесячно наступают трудные дни, когда они становятся раздражительными, у них наблюдаются резкие перепады настроения, головные боли, боли внизу живота и прочее. Все это признаки предменструального синдрома, у некоторых представительниц прекрасного пола эти симптомы доходят до такой стадии, что приходится обращаться в больницу. Ученые уже давно знают весь механизм этого процесса и имеют в арсенале уйму методов борьбы с этим явлением. Но всегда возникает вопрос, почему одни женщины тяжело переживают этот период, а другие практические его не замечают. Конечно, львиная доля этой причины приходится на особенности и индивидуальность каждой женщины. Но не малую роль играет питание женщины. Ученые выяснили, что в пище женщины в обязательном порядке должны содержаться такие металлы как железо и цинк. Причем железо должно поступать в организм только с растительной пищей. А цинк может употребляться в виде пищевых добавок. Так же нужно следить за количеством потребленного калий которые участвует в гидрообмене и влияет на отечность и перепады настроения. Но не стоит после получения такой информации тут же бросаться к продуктам, содержащим указанные минералы. Напомним, что каждый организм индивидуален и решать подобные проблемы нужно только с участием врача специалиста, который учтет все основополагающие факторы.

автор: Алина Климентова