Острое зрение, как его сохранить

Острое зрение, как его сохранить

На дворе век новых технологий и сейчас мы уже не можем представить себе жизнь без мобильников, компьютеров, телевизоров и множества других электронных устройств. Но не стоит забывать и о том, что гаджеты приносят нам не только пользу, но и вред. При слишком долгом нахождении вблизи от техники, мы ставим своё здоровье под удар, и может не сразу, но позднее это непременно скажется на нашем самочувствии.

Раздражительность, отсутствие хорошего аппетита, резь в глазах, переутомление, бессонница – это малая часть недомоганий, которые часто испытывает среднестатистический человек. А самый большой удар приходится на зрение, благодаря которому мы получаем до 90% информации. Поэтому качество нашей жизни снижается даже из-за самого незначительного нарушения зрительных функций. Следовательно, каждому из нас необходимо позаботиться о своем зрении.

Чтобы сберечь все возможности вашего зрения надо правильно питаться, включая в рацион продукты, которые укрепляют сетчатку. Это растительная пища, творог, различные сыры, морковь, печень трески и пр. Помимо этого для здоровья глаз совершенно необходимы продукты богатые антиоксидантами, к примеру, фасоль, всевозможные морепродукты, специи и масло оливы. При этом не стоит злоупотреблять острой и солёной едой.

Особенно полезна для зрения черника. Она снимает усталость с глаз и препятствует возникновению некоторых из их заболеваний. Эти ягоды можно замораживать и употреблять в течение всего года.

Регулярно посещайте окулистов, а лучше офтальмологов, так как их кабинеты оснащены самым современным оборудованием. Оно помогает обнаружить болезнь на ранней стадии, что позволяет сразу приступить к её лечению.

Если вам прописали очки, не стыдитесь их носить. Ведь они снимут с глаз нагрузку, тем самым создавая для них наиболее комфортные условия. Просто подберите для себя модную оправу и тогда очки станут не просто вспомогательным средством для зрения, но и любимым аксессуаром. Можно заменить очки линзами, но только после консультации с врачом.

Особое внимание стоит уделить хорошему освещению и обустройству вашего рабочего места. Так же немаловажно наличие удобной мебели и старайтесь проводить у компьютера не более 4 ч в день.

Специальная гимнастика улучшает зрительные функции, препятствует появлению серьезных проблем и очень эффективна на начальном уровне ослабления зрения.

Кроме того на качество зрения во многом влияют человеческие привычки. Алкоголь и курение сильно вредят зрительным функциям. Крепкий и здоровый сон также немаловажен для сохранения здоровья глаз.

Автор: Евгений Уманский

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: