Бывают такие дни, когда, кажется, белый свет не мил. Все раздражает: коллеги, подруги, муж и даже ненаглядные дети. И тогда хочется спрятаться от всего мира. Именно в такие моменты очень помогают расслабиться ванна с эфирным маслом и специальный массаж.
Наш организм так устроен, что в сложной психологической ситуации мы напрягаемся не только внутренне — непроизвольно напрягаются и наши мышцы. Воздействуя особым образом на определенные точки тела, мы можем расслабить мышцы и снять нервное напряжение. Например, существует массаж для улучшения кровообращения, он проводится при лечении пяточной шпоры.
Вам понадобится теплое массажное масло с добавлением 1-2 капель эфирного. Отлично подойдут масла лаванды, герани, нероли, сандала, иланг-иланга, розы, пачули. Обязательно создайте в помещении полумрак и включите приятную медитативную музыку.
Этот массаж оказывает успокаивающее действие, устраняет головную боль, разглаживает морщинки и улучшает рост волос.
1. Кладем ладони на лоб и производим поглаживающие движения к вискам, повторяем четыре-пять раз.
2. Переносим ладони на щеки и проглаживаем их к вискам четыре-пятьраз.
3. Располагаем ладони возле уголков губ, выполняем поглаживания к козелкам ушей порядка 4-5 раз.
4. Переносим руки на подбородок, делаем поглаживающие к мочкам ушей движения где-то 4-5 раз.
5. Массируем уши в течение минуты, немного тянем за мочки вниз 4-5 раз, затем повторяем движения, потягивая за середину ушей. Повторяем потягивания вверх четыре-пять раз.
6. Прижимаем большими пальцами козелки и держим 30-40 секунд. Это снимает напряжение и прекрасно успокаивает.
7. Переносим руки на брови и аккуратно несколько раз нажимаем. Как дойдем до уголка глаза, возвращаемся обратно к основанию бровей поглаживающим мягким движением под нижним веком, делаем не менее четырех-пяти раз.
8. Повторяем это же движение еще четыре-пять раз, но не нажимая на брови, а слегка их пощипывая.
9. Массируем специальные точки на лице — они отвечают за глубокое.
10. Воздействие на эти точки помогает бороться с бессонницей, тахикардией, депрессией, головной болью.
11. Воздействие на эти точки устраняет беспокойство, тревогу, боль в области лба, усталость, апатию, головокружение, нарушение памяти.
12. Поглаживаем лицо, как в начале массажа. Затем массируем кожу головы, аккуратно берем пряди волос и слегка потягиваем их на себя.
Автор: Евгений Уманский
Добавить комментарий