Массаж рук. Для начала кисти рук нужно очистить при помощи скраба-эксфолианта, после чего их следует подержать в ванночке с маслами (оливковое, карите). После этих процедур на руки нужно нанести согревающий гель или питательный крем, массируя их легкими движениями до тех пор, пока средство полностью не впитается. Такой массаж поможет улучшить кровообращение, увлажнить кожу рук и усилить их питание, а также, снять усталость.

Массаж лица. Эту процедуру следует делать при нанесении крема, применяя поглаживание (кончики пальцев должны скользить по коже) и поколачивание (кончиками пальцев нужно ритмично ударять по коже). Во время массажа необходимо двигаться от середины лба к вискам, параллельно росту волос. Важно уделить внимание и коже вокруг глаз: легкие похлопывания необходимо осуществлять по верхнему веку от внутреннего угла глаза к внешнему, и по нижнему – от наружного угла к внутреннему. Что касается щек, то их нужно поглаживать по линиям, идущим от крыльев носа и середины верхней губы к верхней линии ушей, а подбородок – от центра к мочкам ушей.

Массаж шеи и области декольте. Для начала следует принять расслабляющую ванну, после чего можно приступить к массажу шеи и области декольте с использованием эфирных масел сандала или бергамота, совершая движения снизу вверх, чтобы избежать растягивания кожи.

Массаж стоп. На очищенную кожу стоп нужно нанести немного массажного масла или крема, после чего следует приступить к растиранию подошв ладонями до стойкого ощущения тепла. Затем нужно потянуть каждый пальчик на ноге и размять фаланги, периодически надавливая на ногтевые пластины. Такая процедура позволит снять напряжение и улучшить настроение.

Массаж тела. Во время принятия душа, желательно массировать круговыми движениями живот и зону бедер, используя при этом массажную рукавицу. А для борьбы с целлюлитом во время массажа хорошо использовать домашний скраб на основе семян кардамона, перемолотых в кофемолке, и смешанных с оливковым маслом. Такая процедура поможет вывести токсины, усилить микроциркуляцию крови и повысить тургор кожи.

Иногда полезно забыть о суете и уделить себе немного времени.