Менопауза — период жизни женщины, который характеризуется масштабными изменениями как в биологической, так и социальной жизни женщины. Для многих, из-за страха старости и неприятия новой себя, этот этап проходит тяжело и трудно. Ниже перечислено довольно распространенных вопросов, которыми задаются женщины этого возраста.
Менопауза — не приговор, это всего лишь этап жизни женщины

Когда начинается менопауза?

Обычный возраст начала менопаузы 48-52 года. Однако возможно и более ранее начало из-за хирургических вмешательств на половых органах, лечения от онкологии и тд.

Какие наиболее распространенные симптомы данного состояния?

Чаще всего встречаются:

Приливы жара
Нерегулярные месячные, а позже их прекращение
Сухость слизистой влагалища
Нарушение сна
Перепады настроения

Как менопауза влияет на здоровье?

После менопаузы организм женщины испытывает дефицит эстрогена. Низкий уровень этого гормона приводит к потере его защитных свойств и повышению риска ряда заболеваний. Наиболее часто встречаются:

Заболевания сердца
Инсульт
Остеопороз
Недержание мочи
Сухость слизистых

Все это наступает не сразу, а развивается постепенно и длительно, если нет должной профилактики и диагностики.
Как оставаться здоровой после менопаузы?

Существует ряд важных шагов, которые могут помочь женщине сохранить свое здоровье:

Бросить курить. У курящих женщин в постменопаузу риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких намного выше, чем у еще менструирующей женщины.
Вести активный образ жизни. Это не значит, что нужно изнурять себя физическими тренировками. Достаточно лишь 30 минут умеренной активности такой как быстрая ходьба, чтобы сохранить здоровье сердца и прочность костей. К тому же, женщины старше 50, занимающиеся спортом, выглядят моложе своих сверстниц, ведущих малоактивный образ жизни.
Есть меньше. После менопаузы пластические процессы в организме замедляются и ему нужно меньше калорий для функционирования. В интернете существует множество формул для расчета своей дневной калорийности (например эта). Чтобы сохранить здоровье, достаточно держать себя в этих цифрах. Если вы привыкли есть много и вкусно, не нужно шоково себя сажать на голодную диету. Начинайте постепенно снижать количество потребляемой пищи и вы не заметите, как достигните нормы.

Есть ли смысл принимать оральные контрацептивы?

Данные препараты помимо предотвращения беременности способны снизить тяжесть течения симптомов менопаузального возраста, а также предотвратить развитие некоторых раковых заболеваний (рак яичника, мочеточника). Однако не все женщины могут их перенести, у части симптомы наоборот усиливаются, у других развиваются побочные эффекты (например, тромбозы). К тому же эти препараты нельзя применять длительно (более 5 лет), так как это существенно повышает риск развития рака молочной железы и матки.

Знание особенностей своего организма очень важно, особенно в зрелом возрасте. Чтобы быть в курсе различных заболеваний, знать как их профилактировать и предотвращать, а также услышать последние новости из мира медицины, поддержите автора лайком и подпиской. Это является лучшим способом выразить свое спасибо.