Немного о фитнесе

Немного о фитнесе

Сегодня фитнес находится на пике своей популярности и является достаточно динамично развивающимся направлением сферы обслуживания. Эталоны красоты, навеянные современной модой, многочисленные телевизионные шоу, посвященные похудению, всеобщий интерес к здоровому образу жизни – все это способствует появлению все новых направлений и оборудования. Чего только не встретишь в клубах – сайклинг, слайд аэробика, фитнес эквилибристика, флай йога, фейсбилдинг, а также множество традиционных направлений, не сдающих и сейчас своих позиций. Так что же выбать среднестатистической женщине, которая хочет поддержать себя в форме, восстановится после родов, получить удовольствие от физической нагрузки и немного отстроиться от насущных проблем?

Остановимся коротко на основных направлениях фитнеса, которые может предложить каждый, более или менее приличный фитнес клуб.

Есть лечебный фитнес. Например, лечение позвоночника осуществляется с помощью специальных упражнений. Данный вид фитнеса чаще проводится в медицинских центрах, под присмотром врача. Все про лечение позвоночника можно найти на сайте http://manus-service.ru/.

Аэробика, степ-аэробика – активная тренировка под зажигательную музыку, имеющую определенный ритм. Может проводится как на паркете ( аэробика), так и на специальном приспособлении (степ платформе) с использованием элементов различных танцевальный направлений. Стандартная тренировка включает в себя разминку ( около 5 минут), основную часть ( разучивание танцевальных элементов плюс набор силовых упражнений) и заминку (5-10 минут) с элементами растяжки и дыхательными упражнениями. Существует также большое количество направлений, включающих в себя элементы аэробики. Например аэробоксинг – тренировку с элементами основных ударов, применяющихся в тайском боксе, которые сочитаются в определенной последовательности и дают достаточно большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и мышцы.

Автор: Евгений Уманский

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: