Предменструальный синдром, эти слова даже в большей степени пугают мужчин чем женщин. Ведь именно мужчины испытывают на себе все тяготы и невзгоды перемен которые происходят в этот период с женщиной. Всему причиной скачки гормонального фона, которые происходят каждый месяц у женщины во время менструации. Для смягчения проявлений ПМС существуют различные препараты в основе которых лежит искусственное привнесение в организм гормонов. Но можно облегчить свое состояние и при помощи правильного питания.

Например на период ПМС нужно отказаться от диеты для похудения, ведь большинство из них предусматривает исключение сладкого. А в этот период организму просто необходима сахароза которую например можно получить из меда или варенья. К тому же будет не лишним шоколад который вызывает выработку гормона счастья который облегчает течение ПМС. А вот продукты копченые, острые и кислые нужно отложить на дальнюю полку холодильника. Из напитков не стоит употреблять газировку, алкоголь, а лучше выпить фруктовый сок или травяной чай. В этот период они категорически противопоказаны. Ну и конечно не стоит забывать о свежих фруктах и овощах, эти продукты всегда полезны. Соблюдая такой не хитрый баланс продуктов женщина сможет значительно облегчить свои мучения и дискомфорт окружающих. И близкому мужчине не придется терпеть резкие перепады настроения или утешать беспричинные слезы.

автор: Алина Климентова