Все процессы в организме человека не обходятся без гормонов, эти вещества принимают участие в любом процессе протекающем в организме. Для нормального самочувствия и идеальной работы всех систем необходим тонкий баланс этих хитрых элементов. И если чаша весов склоняется в ту или иную сторону, в пользу того или иного гормона, в организме происходит сбой и как следствие потеря сил, усталость, плохое самочувствие, и это только малая часть негативных последствий.

Что же касается женского организма то здесь ситуация с гормонами обстоит значительно сложнее, веть в жизни женщины каждый месяц наступают дни когда гормоны просто сходят с ума, некоторые начинают зашкаливать, а некоторые снижаются до нуля. Естественно в такое время женщина не знает куда себя деть, как улучшить свое самочувствие. Это время называется пред менструальный синдром (ПМС).

Существует немало препаратов которые могут облегчить женские страдания, и опять же они основаны на гормонах, а принцип их действия заключается в нормализации баланса гормонов. Но все эти препараты основаны на химии и не являются абсолютно безвредными для организма их рекомендуется применять только при сильном ухудшении самочувствия. Но несколько облегчить свои страдания женщина может питаясь в это время нужными продуктами. Продукты должны содержать витамины Е, В6, магний, кислоты омега-3 и омега-6. Такие вещества изобилуют в овощах: капусте, спарже, орехах, инжире, в молочных продуктах, печени и т. д. Не следует есть в эти дни много сладкого, соленого, продуктов содержащих кофеин.

автор: Алина Климентова