Наконец-то на свет появился долгожданный ребенок. Вы сбросили после родов 7–10 килограмм. Но, что делать с остальными?

Чтобы вернуть себе форму после родов, прежде всего, необходимо следовать нескольким советам:
— сбалансированное питание – нельзя сидится на диету, даже если Вам не приходиться кормить ребенка грудью, ведь организм после родов ослаблен и ему необходимо полноценное питание; Если из-за ухода за ребенком нет времени готовить вкусную и диетическую пищу, можно заказать еду на дом. Доставка ланч осуществляется компанией goodfood34.ru.
— позитивный психологический настрой – Вы должны позаботиться о своем хорошем настроении, включая хорошую музыку, зажигая ароматические свечи;
— носить послеродовой бандаж (тщательно подобранный по размеру), который будет поддерживать мышцы живота не позволяя им больше растягиваться;
— заниматься гимнастикой (необходимо подождать хотя бы 4 недели после родов)– начните с самых простых упражнений, уделяя основное внимание группам мышц в проблемных местах;
— массаж или самомассаж с использованием антицеллюлитных средств;
— пилинг и обертывания.

Еще, всегда следите за своей осанкой. Особенно, при кормлении. Используйте всевозможные подушечки, ложитесь набок так, чтобы было удобно не только малышу, но и Вам.

Важно, что для поддержания формы груди нужно кормить младенца обеими молочными железами одинаково. Если же это осуществить не получается, делайте массаж груди, которой не кормите. Носите специальный бюстгальтер.
Будет легче, если составить определенной график с занятиями, которые Вам по душе. Например, утро – пробежка, день – зарядка, вечер – массаж. Выберите определенные дни недели для применения масок, обертывания.

Всего-навсего у 10% женщин после родов фигура стает лучше. Остальные достигают желаемого результата лишь путем усердной работы над собой. Советуем с каждым днем прилагать все больше усилий и постепенно увеличивать нагрузку. И тогда однажды настанет день, когда, посмотрев на себя в зеркало, Вы останетесь довольны результатом!

Автор: Евгений Уманский