В настоящее время многие люди сталкиваются с такой проблемой как боли в спине. И только некоторые пытаются бороться с этим.

Еще жители Древнего Китая считали позвоночник деревом жизни. Они были уверены в том, что от состояния позвоночника зависит здоровье всех человеческих органов. Этого же мнения придерживаются и современные врачи.

Проведенные современными специалистами исследования показали, что даже самое незначительное искривление позвоночника может привести к смещению внутренних органов и к нарушению их нормальной работы и вам обязательно придется делать МРТ позвоночника. Тем самым это приводит к развитию различных заболеваний. Поэтому очень важно сохранять здоровье спины.

На сегодняшний день от заболеваний спины страдает практически каждый третий человек. Самыми распространенными заболеваниями считаются грыжа и остеохондроз.

Причины возникновения заболеваний спины.

На сегодняшний день самыми распространенными причинами возникновения заболеваний спины являются:

сидячий образ жизни;

излишний вес;

несоблюдение правил работы и отдыха.

Для того чтобы избежать проблем со спиной необходимо регулярно укреплять мышцы при помощи спорта и лечебной гимнастики.

Как сохранить спину здоровой.

Для того чтобы предупредить заболевания позвоночника первое, что нужно сделать это научиться правильно сидеть. Ведь именно в положении сидя приходиться очень большая нагрузка на межпозвонковые диски. Во время сидения спину нужно держать прямо, при этом ноги должны доставать до пола. Так же серьезную нагрузку на позвоночник добавляет и избыточный вес, поэтому необходимо внимательно следить за своим весом и поддерживать форму тела.

Здоровье спины во многом зависит от правильной осанки. Неправильная осанка может стать причиной появления болевых ощущений в позвоночнике, плечах и головных болей. Многие люди зачастую забывают о своей осанке , не думая о том, что исправить ее не легко.

Причиной возникновения проблем со спиной может стать и неудобная обувь. Такая обувь создает дополнительную нагрузку на позвоночник, поэтому обувь должна быть удобной и иметь небольшой, устойчивый каблук. Так же необходимо отказаться от подъема тяжестей, но если это не возможно, то поднимая тяжелый предмет, следует переносить всю нагрузку не на спину, а на мышцы ног.

Не последнюю роль в здоровье спины играет правильное положение во время сна. Лучше всего для сна использовать жесткий матрац с равномерной упругой поверхностью. Подушки, предназначенные для сна должны быть не слишком мягкие или твердые. Очень важно, чтобы плечи во время сна находились на матраце, а не на подушке.

Особенно за здоровьем спины должны следить беременные женщины. Чтобы достаточно укрепить мышцы спины к последним срокам беременности им регулярно следует проводить лечебную гимнастику.

Для того чтобы сохранить здоровье спины нужно следить за осанкой, больше двигаться и не носить тяжести. При появлении болей в области спины необходимо срочно обратиться к специалисту и пройти необходимое обследование.

Источник: http://spinet.ru/osteoh/dimr.php