Прежде всего, не следует рассматривать климакс как заболевание. Это довольно распространённое заблуждение, которое накладывает негативный отпечаток на устоявшийся ритм жизни женщины. Специалисты отмечают, что климакс — это в первую очередь адаптация организма к изменившимся условиям жизнедеятельности организма женщины. Но это не значит, что полноценная жизнь заканчивается. Можно, как и ранее, посещать спортивный зал, бассейн, пользоваться услугой прокат авто в москве недорого, путешествовать и вообще наслаждаться жизнью. При грамотном подходе и соблюдении некоторых рекомендаций можно в значительной степени минимизировать риск развития осложнений при менопаузе.

Что нужно делать, чтобы климакс не привёл к осложнениям?

В первую очередь надо обратить внимание на рацион питания. Пища в период менопаузы должна быть сбалансированной. Не следует допускать чрезмерного увлечения жирной и калорийной пищей. Предпочтение лучше отдавать натуральным овощам и фруктам с большим содержанием клетчатки. Кроме всего прочего, нужно ввести в рацион продукты, содержащие кальций, что положительно скажется на укреплении костной ткани. Обязательным является умеренная физическая нагрузка. Для этого лучше всего посещать тренировочный зал или бассейн.

Следует отказаться от употребления спиртных напитков и курения. Обязательно нужно каждый год посещать профилактические осмотры, для того чтобы оперативно выявлять любые изменения в функционировании организма. Аренда авто, новые знакомства, общение и любимое хобби — всё это позволит снять нервное напряжение и получить разрядку. Не стоит при этом забывать о важности полноценного сна и отдыха. Это помогает организму справиться с последствиями климакса с наименьшими потерями. При необходимости наблюдающий врач может рекомендовать медикаментозную терапию, оказывающую поддержку организму во время менопаузы.