Зачастую многие женщины сталкиваются с такой проблемой как отвисание груди и потеря ее упругости. В основном причина заключается в грудном вскармливании и родах. Но также могут быть и другие причины потери упругости груди, это дефицит питательных веществ в организме женщины, возраст, неправильный уход. Если бюстгальтер будет подобран не по размеру, то грудь через некоторое время начнет терять упругость. При наличии такой проблемы не обязательно сразу бежать к пластическому хирургу, чтобы увеличить груди, сначала следует попробовать восстановить упругость груди в домашних условиях.
Если проблема заключается в дефиците питательных веществ, то их необходимо восполнить в организме. В ежедневном рационе женщины должны присутствовать продукты с содержанием белков, углеводов, кальция и витаминов. Также необходимо пить большое количество воды. Если в организме происходит обезвоживание, то и грудь упругой не будет. Необходимо выпивать хотя бы два литра воды в сутки.
Помимо необходимого питания следует выполнять некоторые упражнения, которые помогут подтянуть грудь и сделать ее упругой. Если грудные мышцы, которые находятся за молочными железами, будут подтянутыми, то и грудь станет упругой.
Упражнение с гантелями довольно эффективное. Необходимо лечь на пол, в руки взять гантели весом до двух килограмм. Их необходимо держать прямо над грудью, затем нужно поднять гантели и зафиксировать руки в таком положении на три секунды и снова опустить вниз в исходное положение, и так не менее десяти раз. В течение дня это упражнение необходимо выполнять хотя бы десять раз.
Также упругости груди способствуют ежедневные отжимания. Рекомендуется отжиматься в день не менее десяти раз по пять подходов.
Рекомендуется утром и вечером делать массаж груди. Для этого необходимо смазать руки оливковым маслом и растереть до теплого состояния, и только после этого начинать массаж груди. Аккуратными движениями нужно массировать грудь, направление должно быть только вверх. Массаж не допускается холодными руками.
Чтобы стимулировать кровообращение в груди, можно сделать массаж с использованием кубика льда. Во избежание онемения необходимо завернуть лед в тонкую ткань, а сам массаж проводить не более одной минуты.
Можно использовать специальные маски для подтяжки груди. Самой известной и действующей маской является медовая. Необходимо смешать небольшое количество меда и молока, и втирать в грудь не менее получаса. Такую процедуру можно выполнять ежедневно.
Автор: Евгений Уманский
Добавить комментарий