Как побороть страх, и обратить климакс в свое удовольствие?

Как побороть страх, и обратить климакс в свое удовольствие?

Каждая женщина после 40, а кто и раньше, сталкивается с менопаузой. Она сопровождается рядом не самых приятных симптомов, а осознание того, что репродуктивная система перестаёт функционировать, ещё больше угнетает. Если Вы столкнулись с данной проблемой, то эта статья для вас!

Для начала давайте разберем, что такое климакс или как его ещё называют менопауза.

Менопауза – процесс перемен в женском организме, связанный с прекращением функционирования репродуктивной системы.

Яичники прекращают выделять эстроген, а значит, женщина понемногу начинает прощаться с менструацией. На фоне этих перемен и возникают до ужаса не приятные симптомы: приливы, психические расстройства, отсутствие сексуального влечения, перемены в фигуре, бессонница. В большинстве случаев страдают женщины после 40 лет, но к сожалению бывает и ранний климакс.

Опытные эксперты советуют просто смириться, а так же следовать советам, которые могут помочь облегчить симптомы менопаузы.

Обратите внимание на образ жизни, может стоит что-то изменить?

Жирная пища, сильные стрессы, регулярное употребление алкоголя, малоподвижность, курение – всё это провокаторы ухудшения самочувствия в этот период. Нормализуйте питание, ешьте фрукты, овощи, пейте больше воды. Ограничьте или вообще откажитесь от курения. Избавьтесь от стресса на работе, помните, стресс виновник большинства заболеваний и дело не только в менопаузе. Займитесь фитнесом, сходите в спортзал или в спортивную секцию. Прислушивайтесь к организму: когда наступают приливы, чем вы занимаетесь в этот момент?

Наверняка, как и большая часть, Вы страдаете бессонницей.

Проведите ритуал сна по всем правилам:

хорошо проветрите, чтобы в комнате стало прохладно, а так обеспечьте темноту;
устройте вечернюю прогулку, если лень – заведите собаку, теперь Вам точно придётся гулять дважды в день;
прекратите смотреть в смартфон, планшет и другие экраны ближнего воздействия, хотя бы за 2 часа до сна;

Медикаментозное вмешательство может помочь избавиться сразу от нескольких симптомов, а так же отсрочить менопаузу.

Наверняка, Вы уже слышали о гормонотерапии? Её магический дар облегчать приливы, избавлять от бессонницы и прочих симптомов, заслуживает внимания. Но так же, есть и обратная сторона медали, ведь последствия принятия эстрогена и прогестина, могут иметь печальный финал. Помните, любое решение провести медикаментозное вмешательство обсуждается заранее с гинекологом.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: