Как лечить плоскостопие

Как лечить плоскостопие

Плоскостопие – это уменьшение свода стопы. У человека, страдающего данным заболеванием, нарушается главная функция стоп – амортизация при ходьбе. Это негативно сказывается не только на ногах, но и на скелете в целом. Могут возникать проблемы с тазом и позвоночником.

Выделяют три вида плоскостопия, которое может быть врождённым или приобретённым:

1. Когда имеет место сплющивание продольного свода говорят о продольном плоскостопии.

2. При уплощении стопы в зоне пальцев – говорят о поперечном плоскостопии.

3. При комбинированном стопа изменяется по ширине и длине.

Причины

· Излишняя/недостаточная нагрузка на связочно-мышечный аппарат стопы;

· Рахит и остеопороз;

· Травы нижних конечностей, в особенности стоп;

· Беременность (при несбалансированном питании и долгих прогулках);

· Избыточный вес увеличивает нагрузку на стопы, вследствие чего может возникнуть плоскостопие;

· Врождённая предрасположенность и слабость связочно-мышечного аппарата стопы и ног;

· Донашивание чужой обуви;

· Ношение обуви не по размеру (на вырост или наоборот тесной);

· Частое ношение высоких каблуков;

· Профессии, связанные с долгим стоянием, хождением либо с перетаскиванием грузов.

Симптомы и признаки

· Даже после непродолжительной ходьбы стопы устают и начинают ныть, появляются боли и судороги. Наблюдается отёчность ног. Неожиданно изменяется размера обуви (не связано с изменением веса). И главный признак – стаптывание обуви по внутреннему краю.

· Человек страдает от болей в пояснице и от головных болей.

· Растянутый носок обуви, изменение формы пальцев, мозоли на подушечках пальцев характерны для поперечного плоскостопия.

· Утомление, боль в пояснице и при нажатии пальцем на середину стопы, спотыкание при ходьбе, деформация обуви по внутреннему краю: всё это характерно для продольного плоскостопия.

Лечение продольного плоскостопия

· Массаж и физиотерапия, хождение босиком по коврикам и гальке, лечебная физкультура, избавление от излишнего веса, ортопедическая обувь и стельки, которые можно выбрать в компании medorto29.ru. Оперативное лечение назначают только в крайних случаях. Прогноз благоприятный.

Лечение поперечного плоскостопия

· Массаж, коррекция веса, ортопедическая обуви, стельки и валики, снижение нагрузки. Консервативные методы лечения эффективны только в начале заболевания. После хирургического вмешательства выписывают пожизненное носить специальную обувь, так как операция не устраняет причину болезни (слабые связки и мышцы).

Общий комплекс упражнений

1. Сидя на стуле разворачивать носки стоп внутрь и наружу, при этом колени остаются на месте. Повторять 8-10 раз.

2. Сидя на стуле пальцами ног перекладывать предметы, стопами катать скалку, мячи разных размеров или массажный ролик. Время 5-10 минут. Следить, чтобы мышцы не переутомлялись.

3. Хождения на пятках и на внешней стороне стопы. Перекаты с носка на пятки.

4. Катание на велосипеде способствует укреплению связочно-мышечного аппарата нижних конечностей.

5. «Гусеница». Сгибая пальцы ног продвигать стопу вперёд, а затем назад. Повторить 5-10 раз.

6. Лазание по шведской стенке без обуви.

Чем раньше будет проведено лечение, тем лучше. В противном случае человек может стать инвалидом.

Автор: Евгений Уманский

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: