Как быстро похудеть

Как быстро похудеть

Избыточный вес — это проблема многих женщин и девушек в современном мире. Чтобы быстро избавится от лишних килограммов, существует несколько правил, соблюдая которые можно избавится от лишнего веса.

Употребляйте в пищу меньше жирного, жареного и соленого. Вместо жарки предпочитайте тушение пищи, приготовление в пароварки или запекание в фольге. Сладкое также лучше ограничить в употреблении, это же касается и сладких напитков и газированной воды. Ешьте меньше, но чаще, так организм будет быстрее тратить калории. Перед приемом пищи, где-то за пол часа, выпейте стакан холодной воды, т.о. вы съедите меньше пищи в последствии. От алкоголя лучше отказаться совсем, это довольно калорийный продукт, да и при его употреблении контроль над аппетитом зачастую пропадает. Питайтесь только полезными продуктами, и главное качественными. За диетическим мясом лучше отправиться на охоту, купив тепловизор flir ps, чем в магазин.

Без физических нагрузок любая диета будет бесполезна, поэтому займитесь бегом, ездой на велосипеде или любыми другими упражнениями которые придутся вам по душе. Придумайте для себя мотиватор похудения — например, приобретите новое платье на пару размеров меньше. Купите себе напольные весы, что бы постоянно свой изменившийся вес держать под контролем. Замените свою тарелку на такую же, но меньшего размера, так вам будет визуально казаться, что вы кушаете столько же. Не последнюю роль в борьбе с лишним весом имеет то, как вы настроены. Настраивайте себя на лучшее, верьте в свои силы, в то, что у вас обязательно получиться выполнить поставленную цель.

Автор: Евгений Уманский

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: