Весь организм женщины живет вокруг менструального цикла, в зависимости от его протекания самочувствие женщины меняется, и, причем не только физическое, но и психическое, причиной всему изменение гормонального фона. Что бы облегчить нестабильность женского организма существует немало препаратов на основе гормонов, но это все химия.

Существует способ, при помощи которого можно если ни привести в идеал, то хотя бы облегчить самочувствие женщины в пик гормональной активности – непосредственно перед месячными, это занятие йогой. Йога – учение о достижении гармонии между физической оболочкой человека и духовной. Занятия йогой способны, по мнению специалистов, облегчить протекание цикла, снять боли, раздражительность и прочие расстройства состояния в проблемные дни. Многие женщины вперед наступлением месячных наоборот прекращают всяческую физическую активность, и думают, что тем самым облегчают свои страдания. А зря.

Выполняя ряд специальных упражнений из йоги, женщина помогает организму улучшить кровообращение, сделать некоторые органы более свободными. А как известно хорошее кровообращение залог здоровья всего организма и в том числе во время наступления менструального цикла. Так же не стоит забывать о том, что йога предусматривает медитацию во время физических нагрузок, а это успокоение психики, так необходимое в проблемные дни.

автор: Алина Климентова