И после сорока женщина может оставаться в форме

И после сорока женщина может оставаться в форме

Женщины постоянно ведут бои за красоту, за идеальную фигуру и т.д., и если такие битвы легче выиграть в двадцать лет, то к сорока годам все больше преимущество у противоположной стороны. Стараясь держать себя в нужном диапазоне веса, женщина сдерживает себя в еде и занимается физическими упражнениями. Но вот почему-то при тех же нагрузках и том же рационе питания килограммы не уменьшаются и даже не держатся на одном уровне, а начинают неуклонно расти.

Если вам перевалило за сорок, то это вполне нормальное явление. К этому времени организм женщины меняется и причем понятно, что не в лучшую сторону. Метаболические функции организма начинают катиться вниз и организму тяжелее сжигать лишний жир. В такой ситуации естественно жир начинает накапливаться в самых проблемных местах.

В такой ситуации не стоит отчаиваться и бросать все на самотек. Нужно менять свой образ жизни с учетом возрастных изменений, причем делать это нужно вовремя не дожидаясь тяжелых форм ожирения. Необходимо уменьшить количество потребляемых калорий, даже если раньше от этого количества вы себя чувствовали вполне нормально. Если сложно считать калории, просто нужно уменьшить количество потребляемой пищи, можно пользоваться более маленькой посудой, не есть после семи, восьми вечера и ограничиваться после трех дня. Если все же еда главенствует над вами, нагружайте организм физически для сжигания лишнего жира.

автор: Алина Климентова

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: