Методика создана природным умением сжигать подкожный жир. В ходе действия дыхательных упражнений, организм начинает переполняться кислородом, который от переизбытка начинает вытеснять из даже самых труднодоступных мест скопление жировой прослойки. Упражнения помогают ускорить метаболизм, тем самым хорошо очищается организм от шлаков, что так же приводит к уменьшению массы тела.

Преимущества дыхательной гимнастики:

— Уходит лишний вес и значительно уменьшается объем всех склонных к ожирению частей тела.

— Кислород достаточно насыщает организм и тем самым повышается жизненный тонус.

— Появляется моральное и физическое удовольствие от положительных результатов.

При дыхательной гимнастике стоит использовать недорогой БАД для эффективности дыхания.

Противопоказания к гимнастике:

— Наличие беременности.

— Травмы позвоночника либо вшитые имплантаты.

-Хронические патологии заболевания сердца.

— Наличие менопаузы, сопровождающиеся сильным кровотечением.

Техника правильного дыхания:

1.Главным правилом является – выдыхать через рот, вдыхать через нос.

2. Поставить губы трубочкой и выдохнуть весь воздух из легких.

3. Сжать губы и резко вдохнуть полные легкие воздуха.

4. Под углом 45 градусов откинуть голову назад и выдохнуть, при этом шевеля губами, как будто размазываете помаду.

5. Втянуть живот и на 10 секунд задержать дыхание.

6. Заканчивать гимнастику, расслабить живот и плавно вдохнуть воздух.

Дыхательная гимнастика обязательно должна сочетаться с упражнениями для более эффективных результатов. Также нужно помнить, что в комплексе должно быть место для правильного питания и никаких вредных привычек. Во время упражнений, не имея опыта, может появиться легкое недомогание или головокружение. Если такое произошло, следует присесть и постараться выровнять дыхание, можно сделать пару глотков воды.

Автор: Евгений Уманский