Все женщины знают, что такое диета, а большинство хотя бы раз в год садились на нее, а для многих диета это постоянное состояние. Но вряд ли кто-то из женщин, сидящих на диете, может похвастаться стабильным весом и хорошим самочувствием. Истязать свой организм категорически запрещается. Для любого организма потребление жиров, белков, углеводов и прочих питательных веществ жизненно необходимо для нормального функционирования. Естественно это не значит, что можно бесконтрольно потреблять неконтролируемые объемы калорий, просто нужно грамотно подходить к своему рациону.

Диетологи не устают объяснять, что при ограничении организма в калориях жировые клетки не исчезают, а наоборот переходят в глубокую оборону и начинают накапливаться впрок. Для организма ограничение в калориях это стресс, от которого у организма срабатывает защита в идее панического накопления веса, после диеты и даже во время ее. Жиры начинают медленнее расщепляется, а соответственно меньше высвобождать энергии, отсюда вялость плохое самочувствие, упадок сил и прочий негатив.

Для поддержания веса в нормальном диапазоне необходимо помнить о старой пословице относительно распределения дневного питания. То есть распределять правильные продукты в небольших порциях на целый день. Утром подойдут каши или хлопья из злаков, в обет энергии нужно побольше, это может быть пища содержащая белки, например курица с овощным гарниром, а ужин должен быть легким и ни какого ночного похода к холодильнику. А также спортзал хотя бы два раза в неделю.

Такой способ не даст мгновенного результата, но через время организм придет в норму и станет на свое законное место.

автор: Алина Климентова