Диета Кейт Миддлтон

Диета Кейт Миддлтон

Поскольку брак принца Уильяма и герцогини Кембриджской находится под постоянным вниманием средств массовой информации, они всегда должны прекрасно выглядеть.

Жену принца Уильяма сохраняет совершенные формы, благодаря белковым диетам. Диета француза Пьера Дюкана, также популярна среди голливудских звезд.

Первый этап: Белковый режим

На этом этапе, необходимо начать есть продукты, богатые белком, в том числе мясо (говядина и свинина), курица без кожи, яйца (вы должны быть осторожны с их количеством), рыба, морепродукты и нежирные молочные продукты.

По словам французского диетолога, это самый быстрый и простой способ, чтобы сбросить лишний вес, так как богатые белком продукты дают ощущение сытности в течение дня. Позволительно выпить чашечку кофе, чай, небольшое количество соли и горчицы, уксус, лук, мед. Он также утверждает, что японская диета примерно такая же эффективная как и приведенная ниже и поможет вам быстро сбросить лишний вес.

Во время диеты нужно пить больше воды.

В течение дня, можно съесть фрукты или кусок темного шоколада.

Ужинать необходимо за 3 часа до сна.

Такого режима питания нужно придерживаться на протяжении 2-7 дней, в зависимости от того, на сколько килограмм вы хотите похудеть.

Второй этап: Режим белков с овощами

На втором этапе, нужно чередовать белковые продукты с сырыми или тушеными овощами. Овощи можно кушать все, что захотите, за исключением крахмалистых (картофель и рис) и бобовых (фасоль, кукуруза, горох, чечевица).

На данном этапе нужно оставаться, пока не достигните значимых результатов. В среднем, для потери 1 килограмма, вам понадобится 5 дней.

Третий этап: Держите вес

В течение этого периода, можно кушать все, начиная от белковой пищи, овощей из второго этапа + 1 фрукт в день (или его часть, можно ягоды, но не стоит кушать бананы, вишню и виноград). Также, разрешается два ломтика хлеба в день, две порции крахмалистых продуктов неделю (картофель или рис) и 40 г нежирного сыра в день.

На каждый килограмм, что потеряли, вы должны придерживаться этой диеты в течение пяти дней. То есть, если вы сожгли 3 кг, соблюдать третий режим нужно 15 дней, если вы потеряли 7 кг – 35 дней.

Если вы любите шоколад, можете сьесть одну пластиночку в день, но он обязательно должен быть черный.

Четвертый этап: Постоянная стабилизация

Теперь вы можете расслабиться и вернуться к нормальному питанию. Только раз в неделю, в течение целого дня, вы должны кушать только белковую пищу.

Кроме того, в нормальной повседневной жизни очень важно не переедать. Ешьте разумно и, по возможности, не употребляйте излишне!

По материалам: http://knigadiet.ru/yaponskaya-dieta

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: