Диета гречка +кефир

Диета гречка +кефир

Такая диета очень эффективна и гарантирует вам отвес в 6-10 килограмм за 7 дней. В состав этой диеты входит два продукта — это гречка и кефир. Почему эти продукты?

Плюсы употребления гречки.

Гречку не просто так считают одной из самых полезных круп. В её состав входит множество витаминов, а так же йод, белок, фосфор и калий. Клетчатка, которая в большом объёме содержится в этой крупе помогает организму избавиться от шлаков, а так же поддерживать кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии.

Плюсы употребления кефира.

Кефир — это тоже продукт богатый на витамины и минералы. Как и гречка выводит из организма шлаки, а при постоянном употреблении препятствует их накоплению, улучшает пищеварение. Употребление этого продукта однозначно положительно сказывается на вашем организме.

Меню диеты.

Меню такой диеты — проще не придумаешь: на протяжении всего периода диеты вам разрешено выпивать по одному литру кефира и съедать столько гречки сколько вам хочется. Для такой диеты крупа готовится особенным образом. Вечером, перед сном вы отмеряете необходимое для себя количество гречки, высыпаете в кастрюлю, заливаете кипятком, слегка покрывая крупу и закутываете в тёплое одеяло. Утром гречку уже можно есть. Если на гречку без соли нет уже сил смотреть, то можно добавить капельку соевого соуса.

Кефир должен быть нежирный. Лучше всего пить кефир за полчаса до приёма гречки, или после. Также во время диеты необходимо пить большое количество воды и зелёного чая.

Первые три дня будет уходить только лишняя жидкость, так что отвесы будут большие. Последние четыре дня — непосредственно жир. Последний приём пищи не позже за 4 — 5 часов до сна.

Минусы диеты.

Несмотря на то, что такой вид диеты чистит ваш организм и выводит из него лишнюю воду, есть у диеты и ряд недостатков. Так как весь период диеты вы употребляете только кефир и гречку, то ни о каком сбалансированном питании в это время не может быть и речи. Как результат организм не получает нужных ему витаминов и минералов, что отразится на вашем самочувствии. Во время такой диеты на вас часто будут нападать хандра, депрессии и плохое настроение, всё по той же причине.

Вас интересует шлифовка паркета Киев? Найти специалистов можно на сайте aned.com.ua. Здесь представлены лучшие специалисты. aned.com.ua — это официальный сайт компании ООО «Анэда — Украина».

Автор: Евгений Уманский

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: