Довольно давно известно, что прибегая к диете, наш организм испытывает огромный стресс, при этом снижение веса проходит по всему телу. А значит, что худеют не только бедра, руки, живот и талия, но также грудь. Тем самым становясь не красивой, и обвисшей. Эта диета направлена на снижение веса чуть медленнее и направлена на поддержание физическими упражнениями форму и пышность груди. Продукты в диету включаются низкокалорийные, поэтому заменять их не стоит.

В первую очередь продукты: абрикосы, персики, шпинат, апельсины, грейпфруты. Также бананы и курага улучшают в груди обмен веществ. Предлагаемое меню

Завтрак: несладкие хлопья 25 г. с молоком, яйцо, сваренное всмятку и тост. Обед: сандвич с курицей, яблоко. Ужин: запеканка из говядины. Перекус: яблоко (лучше зеленое), можно побаловать себя шоколадным батончиком.

Необходимо помнить, что диету нужно сочетать с физическими упражнениями. Лучше всего подойдет плавание, тренажерный зал с упражнениями в области груди, также можно самим провести упражнения, такие как. Правой ладонью упереться в грудь, и продержать руку в полном напряжении 7-8 секунд. Также повторить с левой рукой. В день 6-7 раз для каждой руки.

Диета рассчитана на 14 дней, так как требуется избавляться от лишнего веса постепенно, медленнее, чем обычно, чтобы организм привык и адоптировался. Для того чтобы грудь стала красивее и привлекательнее, необходимо принимать контрастный душ. Следует начинать с теплой воды, медленно переходя в более прохладную, и также возвращаясь к теплой. Лучше всего постепенно увеличивать время и разность температуры.

Принимая такой душ, вы получаете больше пользы, чем от обычного массажа. Плюс такого душа в том, что улучшает кровообращение, оказывая лимфодренажное и разогревающее действие.

Автор: Евгений Уманский