По проведенным исследованиям научных работников, мамы, которые отводят на ночной сон не меньше семи часов, скорее приходят в форму. А как же ночные кормления? — спросят некоторые. Но и с данной проблемой потихоньку можно совладать.

Приучение с роддома

Во многих роддомах детей начинают отучать от кормления ночью с самых первых суток появление на свет. Иногда малыш пробуждается среди ночи, медицинская сестра дает малышу немножко воды, чтобы перехитрить чувство голода. Это не насмешка над ребенком. Это никоим образом ему не навредит, а лишь окажет помощь маме в будущем спать спокойно. После выписки понадобится всего две недели подобного «обмана», чтобы наслаждаться полным сном.

Если малыш плохо спит, потому что заболел. То перед сном проводите лечебные процедуры, например, если у малыша простуда, то делайте ингаляции перед сном, для этого стоит купить компрессорный ингалятор. Проведя лечебные процедуры на ночь малышу станет легче, и он быстро заснет.

Вечерние купание

За тридцать минут перед тем, как положить спать, искупайте крошку в теплой ванне с отварами трав. Оговаривайте с педиатром, какие травы подходят вашему малышу и какие должны быть соотношения при изготовлении отвара, для того чтобы у него не имелось аллергии. Традиционно добавляют отвары череды, пустырника и ромашки. Эти травы владеют антивосполительным, противомикробным, успокаивающим и расслабляющим воздействием. Залить 1 ст. ложку сбора 1 стаканом кипяточка и настаивать около часа.

Массаж и сказка

Это лучшие помощники сна. После купания нужно положить малыша на пеленальный столик и растереть капельку специального масла для массажа в ладонях. Затем сделать легкий массаж, погладив малютку по спинке, животику, ручкам и ножкам.

И не забыть про сказку на ночь. Не нужно думать, что малыш слишком мал для того, чтобы воспринимать прочитанное. Ваш голос — лучшее снотворное. А в дальнейшем ребенок приучится сразу засыпать после «Колобка» или «Карлсона».