Что нужно кушать, чтобы нормализовать гормональный фон?

Что нужно кушать, чтобы нормализовать гормональный фон?

Для того чтобы сбалансировать количество гормонов в организме, вам могут назначить специальные препараты. Но их прием может негативно сказаться на здоровье. Если вы хотите нормализовать баланс гормонов, обратите внимание на следующие продукты, которые этому способствуют.

Рыба с большим процентом жирности. Омега 3 помогает нашим клеткам выстроиться в нужной последовательности в результате чего вы можете привести в норму мужские гормоны.

Овсяная каша. Этот злак богат клетчаткой, которая нужна для активной циркуляции крови, что в свою очередь нормализует тестостерон. Таким же действием обладают и другие злаки – пшено, перловка, гречка и т.д.

Водоросли. Они богаты йодом, в котором нуждается щитовидка. Помимо этого большими запасами йода обладает клубника, батат и авокадо.

Молочные и кисломолочные напитки. Они обладают достаточным количеством фосфора, который необходим для потенции и продукции мужских гормонов. Эта составляющая в достаточном объеме содержится в ржаном хлебе, рыбе, перепелиных яйцах и говяжьем мясе.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: