Что бы чувствовать себя при климаксе в норме нужно правильно питаться

Что бы чувствовать себя при климаксе в норме нужно правильно питаться

Женское здоровье – тонкий, хрупкий сосуд, который при несоблюдении баланса в чем-либо может треснуть или вовсе разбиться. С возрастом в организме женщины начинают происходить процессы серьезно подрывающие здоровье. Речь идет об изменениях связанных с климактерическим возрастом. В этот период под воздействием гормональных изменений в женском организме все процессы начинают течь иначе чем это было обычно. Особое влияние оказывает замедление процессов обмена веществ. Что бы облегчить свое состояние в столь трудный период нужно соблюдать диету.

В спектре климактерических проблем под диетой не стоит понимать то изнурение голодом которые было привычкой в молодости. В период климакса диета подразумевает более рациональное питание. Как было упомянуто выше обмен веществ замедлился и нужно это учитывать. Есть следует меньше, но чаще. А так же нужно придерживаться золотой пословицы: «Завтрак съешь сам, обет раздели с другом, а ужин отдай врагу». Дословно это значит, что более тяжелую пищу следует съедать в первой половине дня, а на вечер оставлять фрукты и овощи. Исключению подлежит жирная, жареная, копченая, высококалорийная и прочая агрессивная и тяжелая пища.

Отдельно следует упомянуть продукты содержащие в себе большое количество сои. Они должны обязательно присутствовать в рационе женщины перешагнувшей порог климакса. В этом растении содержится огромное количество фитогормонов, они способны подменять гормонозаместительную терапию.

автор: Алина Климентова

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: