Болезненные месячные: на помощь женщинам

Болезненные месячные: на помощь женщинам

Наступления следующей менструации некоторые из нас ожидают с подлинным содроганием. Снова невыносимые боли, невозможность не только заниматься новыми проектами, но и вести привычный образ жизни. Однако столь неприятную и регулярную ситуацию можно исправить.

Тревожный симптом

Альгодисменорея – так ученые называют сильные боли при менструации – может быть важным сигналом о неполадках в организме. Болезненные месячные могут сигнализировать о гормональных нарушениях, проблемах с сосудами, воспалительных процессах в половой системе, проблемами с нервами и психикой. И, как правило, решившись на консультацию с гинекологом, серию анализов и недолгую терапию, девушка забывает о проблеме. Тем не менее, к врачу многих из них не затянешь, а болезненную ситуацию мы склонны списывать на банальную фразу «так бывает у всех».

Профилактика боли
Болезненные месячные – проблема и правда распространенная: около 50% женщин вынуждены раз в месяц менять привычный жизненный уклад, запасаться анальгетиками и ожидать спасительного окончания критических дней. Однако во многих случаях справит

ься с проблемой можно, прибегнув к ряду не сложных рекомендаций. Улучшить кровоснабжение в органах малого таза и «снять» болезненную проблему могут регулярные занятия спортом. Спасительным решением может стать зарядка для мышц пресса несколько раз в неделю. И фигура улучшается, и менструации становятся естественным, не доставляющих особых неудобств пустячком. Улучшить общее состояние организма и помочь ему справиться с неприятными явлениями могут прогулки на свежем воздухе, сеансы массажа, ванны с добавлением эфирных масел.

Поддерживаем организм
Иногда облегчить симптом поможет и курс витамина Е во второй половине цикла. Витамин регулирует биологические процессы – и система вновь учится работать, как часы. Немаловажную роль играет и эмоциональное состояние. Несколько раз в неделю полезны жизнеутверждающие аутотренинги. Стоя перед зеркалом, в течение нескольких минут внушайте себе оптимистические мысли: все хорошо, с любой проблемой можно справиться, а переживать по пустякам – лишь зря тратить нервы. Нередко в такой ситуации врачи предписывают один из гомеопатических препаратов. У этих лекарств нет особых противопоказаний и негативных побочных эффектов. В любой аптеке вам посоветуют соответствующее лекарство, которое избавит от боли и сделает цикл более регулярным.

Отбить атаку
Бороться с болью можно и непосредственно во время месячных. Регулярно делайте самомассаж шейной и плечевой зон. Здесь находится много биологически активных точек, которые помогут вам предотвратить боль. Пытайтесь отвлечь внимание на что-то интересное – и вы заметите, что настолько увлеклись, что о боли даже не думаете. На период менструации стоит отказаться от занятий аэробикой, бегом и других упражнений на выносливость. Зато стретчинг – упражнения на растяжку мышц – может облегчить состояние. Положительный эффект принесет и ряд несложных асан (поз) из йоги. В некоторых фитнес-школах существуют отдельные, женские мастер-классы, призванные облегчить жизнь во время критических дней. А еще, во время менструации полезно и приятно заниматься… сексом. Если и женщина, и партнер ничего имеют против подобных практик, то медики только за! Существует лишь одна оговорка: во время критических дней существует повышенный риск занесения инфекции, поэтому без презервативов здесь не обойтись. Зато хороший секс снимает напряжение и налаживает работу гормональной системы. К тому же, именно во время критических дней женщина способна побить личные рекорды по количеству оргазмов… Словом, победить боль зачастую можно, всего лишь изменив привычные жизненные расклады!

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: