5 советов как уберечь зубы от разрушения — Как предотвратить кариес зубов?

5 советов как уберечь зубы от разрушения — Как предотвратить кариес зубов?

Кариес — неприятная и серьезная проблема, которая может быть предотвращена сбалансированной диетой и надлежащей гигиеной полости рта. Информацию про лечение кариеса молочных зубов и коренных зубов можно найти на сайте sv-varvara.ru.

1. Удостоверьтесь, что вы ежедневно получаете достаточное количество кальция

Кальций — это самая важная составляющая структуры зуба. Недостаток кальция в рационе может привести к нарушениям в структуре зубов. Лучше всего поглощать кальций из молочных продуктов. Также, молоко, сыр и йогурт помогут нейтрализовать кислотную среду во рту.

2. Пить газированные напитки через соломинку

Утоление жажды сладкими и газированными напитками приводит к увеличению количества кислоты во рту, вызванной бактериальным минеральным дисбалансом. Использование соломки предотвращает полоскание напитка во рту, что снижает кислотность. Однако предпочтительно ограничивать потребление таких напитков.

3. Надлежащий уход за полостью рта

Поверхностная и ненадлежащая гигиена рта является основной причиной заболеваний десен, зубов и других заболеваний полости рта. Чтобы обеспечить здоровье зубов, необходимо чистить их 2-3 минуты, не реже двух раз в день, желательно делать это утром и вечером. Выбор зубной пасты может зависеть от вкуса и потребностей пользователя, но важно обращать внимание на ее содержание — зубная паста, обязательно должна содержать фтор.

4. Тщательно почистите зубы

Чтобы следить за гигиеной зубов более тщательно, необходимо чистить зубы разными зубными щетками. Специальную зубную нить или щетку следует использовать перед чисткой, а не наоборот — таким образом, частицы пищи были удалены перед чисткой.

5. Регулярные посещения стоматолога

Часто люди боятся идти к стоматологу, потому что связывают это с болезненными процедурами. Чаще всего этот страх возникает из-за того, что человек посещает стоматолога только тогда, когда появляются первые признаки боли или боль уже невыносима. Если вы регулярно посещаете врача в профилактических целях, это не вызовет у вас дискомфорта.

Автор: Евгений Уманский

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: